美胸三部曲,让你健康告别太平公主

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美胸三部曲,让你健康告别太平公主

2020-03-18 14:44女子SPA 人已围观

简介天生胸部平平的女性不必自暴自弃,完美的胸部绝对不是大小决定的,聪明有智慧的的女性懂得如何控制自己的胸部,以求平衡之美。健康瘦身美胸三部曲教你如何做好胸部保养。 步骤...

      
 天生胸部平平的女性不必自暴自弃,完美的胸部绝对不是大小决定的,聪明有智慧的的女性懂得如何控制自己的胸部,以求平衡之美。健康瘦身美胸三部曲教你如何做好胸部保养。
 
 步骤一:确切了解自己胸部的秘密
 女性乳房的形态和大小跟两个因素有关:一是先天遗传基因决定的,二是跟后天发育决定的。
 先天的是改变不了的,但是从后天来讲,在青春期最开始发育之时,女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感程度将决定她未来胸部的尺寸。一般来说,荷尔蒙越多,胸部就会发育得越良好。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做出一定的调整,成熟之后胸部扁平的原因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
 步骤二:运动丰胸
 夹书丰胸:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
 分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
 按摩丰胸:先涂好按摩产品或者滋润露,在胸部的下部打圈按摩,胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去,重复十几次。一开始可以先做10秒,休息片刻再做15秒,然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按的时候,重复向上的动作,注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来,那样只会让胸部下垂。
 分析:相比胸肌锻炼,按抚会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。
 步骤三:胸部保养的必修课
 我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化,还是生产时带来的胸部收缩,都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,胸部还会受地心引力的影响,松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后,胸部保养上就应该下功夫了。
 推荐:胸部保养拍打操——促进血液循环,推脂,塑造漂亮胸形
   1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。
   2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。
   3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
 一周里,最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用,但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。

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