中医养生推荐:多食粗粮的好处

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中医养生推荐:多食粗粮的好处

2019-12-26 16:31养生会所 人已围观

简介健康是永垂不朽的话题,人们所拥有的一切都是依附在健康的基础之上的。人们的衣,食,住,行无一不跟健康有关联。粗粮,在人的生活中,包括中医养生中都是不可或缺的。今天蔓...

 
      
     健康是永垂不朽的话题,人们所拥有的一切都是依附在健康的基础之上的。人们的衣,食,住,行无一不跟健康有关联。粗粮,在人的生活中,包括中医养生中都是不可或缺的。今天蔓菲国际养生馆加盟的小编就给您从“食”方面聊聊。
     一、粗粮有减肥之功效
    1、玉米,玉米中所含的镁能加速肠壁蠕动,促进废物的排泄,对于减肥很有利。玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤,也可做成玉米糕、玉米饼等。膨后的玉米花体积很大,食用可消除人体饥饿感,热量低,是减肥的最佳绿色食品。
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    2、蕃薯,所含热量低,可代粮充饥,为偏碱性食物,对于皮下脂肪的增长与堆积能起到抑制的作用,还有利于排便与减肥。既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将蕃薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气等不适感。
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     二、粗粮美容
    食物过细过精,除了得不到必需的营养以外,还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻。因此面色灰暗出现色斑,肠癌的发病率也会大大增加。在饮食中增加粗纤维,刺激肠的蠕动可促使人体健康循环。
    有钱多吃“草”,是很有道理的。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中,比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等,蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等,水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维,就像每天给体内派遣清洁工一样,皮肤会变得细腻起来。
    不懂得经营爱情的人,始终不会明白,老换男女朋友是怎么也获得不了爱情的。不懂得经营家庭的人,始终不会明白,怎么换爱人都解决不了问题;不懂得学习的老板,始终不会明白,不学习绝对不会持续的成功;当然不懂得养生、不重视养生的人,始终不明白药吃得再多,医院设备再好,都是解决不了问题的。
   

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